Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Como comer fora e manter a forma!

4 Comentários

Uma das queixas mais frequentes é da falta de opção de pratos saudáveis nos restaurantes. Mas esta reclamação pode ser contornada se você fizer a escolha certa. Algumas dicas podem tornar o convívio social um aliado da boa alimentação:

– Antes de escolher o restaurante cheque o cardápio pela internet, se não tiver nenhum prato saudável (o que hoje em dia é raro) mude de opção

– Recuse o couvert, a conta sai mais barata e você evita o ataque à cesta de pães

– Fuja das frituras e cremes pesados. Fazem mal para seu corpo e alma, sem contar a culpa que sempre aparece depois

– Se tiver morrendo de vontade de comer massa ou pizza opte pela versão integral com recheios e molhos mais leves

– Faça substituições inteligentes, troque o risoto pesado por acompanhamentos mais saudáveis (legumes grelhados, palmito, salada)

– Divida com o seu companheiro (a) de mesa. Não conseguiu ficar sem a sobremesa, compartilhe (se a outra pessoa aceitar, claro)

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Como comer fora e manter a forma!

  1. Boas sugestoes! E para facilitar ja’ ha’ varias dicas de restaurante neste mesmo blog. Agora ficou facil!

  2. Hoje o que é dificil é ter disciplina na hora de de comer , pois, a oferta é muito grande . Porem temos auxilio, esse blog é um deles. Obbrigado.

  3. C´est réelement important pour les indications spécialement faite par notre toubib Adriana qui se donne à coeur joie pour nous orienter dans les restaurants qui sont 30% de bonne qualité et manger correctement pour une longue vie. Merci de la part de Imad

  4. Pingback: O Melhor de São Paulo Parte II: Restaurantes Saudáveis | Vida Integral

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