Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

A Preparação que faz a Diferença!

5 Comentários

Você tem uma reunião ou algum evento (prova, vestibular, entrevista de emprego) em que precisa ser o seu melhor? Uma boa preparação faz a diferença. Para aumentar o seu poder de concentração alguns passos que você deve seguir para obter sucesso:

  • Tenha uma boa noite de sono (Sono: dicas para dormir melhor)
  • Comece o dia com um bom café da manhã: uma fatia de pão integral,  com queijo branco e peito de peru, uma fruta e uma xícara de café (com 0u sem leite desnatado)
  • Mantenha-se hidratado: beba água
  • Atividade física matém o cérebro afiado: no dia anterior faça uma caminhada de 30 minutos
  • Medite: quinze minutos ajuda a relaxar e a clarear os pensamentos

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

5 pensamentos sobre “A Preparação que faz a Diferença!

  1. Bonne indication pour une journée excellente,
    Merci et bonne semaine Imad

  2. incrivel como a preparação diaria ajuda num bom desempenho

  3. Boa dica, para se ter sucesso é necessário que sempre esteja focado e bem
    alimentado. O que requer um exercício diario.

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