Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

5 opções de Lanches Saudáveis

5 Comentários

Muitas vezes faltam opções saudáveis para incrementar o lanche da tarde. Para solucionar este problema aqui vão algumas sugestões:

1) Sorvete de iogurte e morango: em um liquidificador bata iogurte desnatado, um pouco de leite desnatado e morangos (se quiser acrescente um saquinho de adoçante). Deixe no freezer até congelar

2) Grão de bico torrado: um delícia, o grão de bico é rico e proteína. Para prepará-lo, coloque o grão de bico cozido (você pode comprar pronto) no forno aquecido a 185 graus e deixe até ficar dourado. Sirva com um fio de azeite de oliva

3) Homus com pão sírio integral: esta delícia árabe é perfeita para o lanche

4) Ameixa seca: ideal para levar na bolsa ou pasta, esta fruta seca é rica em antioxidantes e fibras

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

5 pensamentos sobre “5 opções de Lanches Saudáveis

  1. Bonne récommendation est superbe surtout pour :3) Homous avec le pain intégral un délice de pain arabe pour un goûter de Roi. Merci Doc. Adriana et excellente fin de semaine. Imad

  2. Vou experimentar. O sorvete, em especial, parece ser muito bom!

  3. Muito boas as dicas, a que eu gostei mais, foi a ameixa seca.

  4. Pingback: Dicas de Alimentação Saudável para Crianças | Vida Integral

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