Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Morangos: a combinação perfeita

3 Comentários

Está chegando a época dos morangos e quem tem a agradecer é a nossa saúde. Esta fruta possui a combinação perfeita de antioxidantes, como polifenóis, antocianinas e flavanóides. Além de prevenir contra radicais livres possui  efeito anti inflamatório.

Uma xícara de morangos supre a necessidade diária de vitamina C. Eles também  são ricos em manganês, fibras, folato, iodo, potássio, magnésio e vitamina K. Outra vantagem é a baixa quantidade de calorias.

Os benefícios para saúde incluem:

– prevenção de doenças cardiovasculares

– estabilização dos níveis de açúcar (prevenção de diabetes)

-prevenção de alguns tipos de câncer como mama, esôfago e intestino

Portanto vamos aproveitar o inverno e incluir morangos na alimentação.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Morangos: a combinação perfeita

  1. Adoro morangos!!!!! Agora, tem mais razões para comer. Obrigado, pela dica. Beijos.

  2. Quoi de plus bon que manger des fraises avec une coupe de Champagne Français. C´est du bon-vivant, un régal. Imad
    PS : A savoir que les fraises sont important à notre santé.

  3. Pingback: Alimentação Saudável na Gestação | Vida Integral

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