Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

8 Alimentos para um Cabelo Saudável

2 Comentários

O sonho dos cabelos brilhantes e saudáveis é possível! Alguns alimentos podem ajudar nesta missão:
  • Chá verde, nozes e salmão: Estes alimentos são ricos em polifenóis e omega 3, que além de fazerem bem para o seu cérebroe e coração deixam os seu cabelos brilhantes. Tudo de bom!
  • Frutas: frutas coloridas e radiantes como pêssogos, manga e morangos são ricas em vitamina C. Esta  é essencial para a produção de colágeno, bom para seu cabelo e pele
  • Feijões,grãos integrais, e outros alimentos ricos em Vitamina B: Vitamina B (especialmente a B6 e ácido fólico) é essencial para o transporte de sangue e oxigênio para o bulbo capilar
  • Vegetais verdes escuros: Pense em espinafre, rúcula e couve. Estes alimentos saõ excelentes fonte de vitamina A e C, que mantém o brilho natural do seu cabelo
  • Abacate e Avocados: Esta fruta previne a queda capilar

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “8 Alimentos para um Cabelo Saudável

  1. Très intérésant pour spécialement le Femmes qui font attention aux détails telle. Merci faire transmettre. Imad

  2. Muito interessante esses alimentos ricos em vitaminas A B e C que melhoram e previnem a queda do cabelo. Obrigado.

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