Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

5 Dicas para Perder a Barriga

2 Comentários

O sonho de muitas pessoas é perder aqueles quilos extras justamente na região abdominal. Embora seja necessário emagrecer para diminuir a barriga, algumas dicas ajudam a alcançar esta meta mais facilmente:

1) Evite a prisão de ventre: medidas como beber dois litros de água por dia, ingerir fibras e praticar exercício físico auxiliam o bom funcionamento intestino

2) Diminua consumo de açúcar e doces: melhor forma de emagrecer

3) Verifique se você não tem intolerância a glúten ou lactose: alimentos ricos nestes compostos podem causar distenção abdominal em pessoas intolerantes, se você sente mal estar com pão, massa, leite e derivados procure seu médico

4) Faça refeições pequenas: comer pouco várias vezes ao dia aumenta o seu metabolismo e melhora a digestão

5) Evite bebida com gás: o gás causa uma dilatação do estômago, aumentando o seu volume

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “5 Dicas para Perder a Barriga

  1. Dicas muito importantes!!! Principalmente a da intolerância gluten ou lactose, que podem provocar em certos casos distenção muscular. Obrigado.

  2. Très très intérésant 5/5 pour les indications Génial. Docteur Adriana, la question est : Je consomme beaucoup d´eau avec gaz habituelement et cela sera-t-il selon-vous un facteur de grossir sans le savoir ?
    Pour les autres indications restent graver pour suivre à la lettre. Merci Imad

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