Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Quer emagrecer? Reabasteça a geladeira

3 Comentários

Parece óbvio, mas se você quer ter uma vida melhor e fazer as pazes com a balança, reabasteça sua geladeira com alimentos saudáveis. Planejamento é a palavra chave. Quando a fome devastadora aparecer (ela vem para todos nós) você terá uma opção saudável para satisfazer o seu desejo.

Não gosta de cozinhar ou não tem tempo? Escolha um dia da semana para preparar os alimentos e congele em pequenas porções. Outra opção é preparar sanduíche com pão integral e recheio com queijo branco e atum (ou peito de peru), incrementado com azeite de oliva e salada. Mas para isso você precisa ter a geladeira com os ingredientes certos.

Inclua na lista de supermercado lanchinhos nutritivos para levar na bolsa ou pasta, como amêndoas e nozes, assim você não irá cair em tentações.

Está na dúvida do que comprar? Entre no post  Lista de Supermercado e veja algumas ideias.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Quer emagrecer? Reabasteça a geladeira

  1. É isso mesmo, Planejamento, pois, ele, nunca lhe larga na mão você sempre tem algo saudável para comer, não caindo nas tentações. Beijos.

  2. Spécialement concorde surtout que c´est moi qui fait les courses et c´est excellent de le rappeller pour choisir ce qui est sain pour consommer durant chaque semaine. Imad

  3. Pingback: 8 Dicas para Emagrecer | Vida Integral

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