Vida Integral

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Iogurte: por ossos mais fortes

4 Comentários

O iogurte natural (de preferência desnatado) é considerado um excelente alimento para a saúde. Este derivado do leite é reconhecido pelos benefícios ao sistema gastrointestinal, proteção dos ossos e controle do peso.

O iogurte é fonte de cálcio, proteína, vitamina A, vitaminas do complexo B, zinco e fósforo. As culturas de bactérias vivas presentes neste alimento também são renomadas pela ação favorável na imunidade.

Os estudos mostram que a quantidade de cálcio no organismo também está relacionada ao controle do peso. Portanto, pessoas que ingerem iogurte têm mais chances de atingir o peso ideal.

Graças às bactérias benéficas, que consomem grande parte da lactose, as pessoas intolerantes ao leite podem ingerir este alimento sem problemas.

Motivos não faltam para incluir este alimento magnífico na sua aliemntação.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Iogurte: por ossos mais fortes

  1. Le yaourt est aussi important que l´eau chez les français. Il fait parti du quotidien et surtout en été indisponsable pour se rafraîchir et s´alimenter en plus (contient du caliciom, proteíne + vitamina A, vitamine complexe B, zing et fospore qui sont les éléments essentiel pour avoir les os solide.
    Merci de rappeller Adriana avec une excellente perception. Imad

  2. Muito boas as informações sobre os beneficíos do iogurte.Graças às bactérias benéficas, que consomem a lactose , as pessoas as pessoas intolerantes podem consumi-lo.

  3. Pingback: Alimentação Saudável na Gestação | Vida Integral

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