Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Colesterol LDL: 8 alimentos para combater este mal

4 Comentários

O aumento do colesterol LDL (ruim) pode ser um verdadeiro probelma de saúde. A hipercolesterolemia pode acarretar doenças cardiovasculares e demência ao longo dos anos.

O acompanhamento médico é essencial. A alimentação saudável também pode auxiliar o quadro. Os oito alimentos que não podem faltar do seu prato para combater este mal são:

1. amêndoas

2. azeite de oliva

3. aspargos ao vapor

4. aveia

5. feijão

6. tomate

7. abacate (variedade avocado)

8. cevada

Seu coração e cérebro vão sentir a diferença!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Colesterol LDL: 8 alimentos para combater este mal

  1. O segredo de uma vida longeva, nada mais é ter uma alimentação saudável, se exercitar e ter objetivivos.

  2. Merveilleux moi qui a le colesterol haut et qui prend tous les nuits un comprimé pour baissé le mal. Ma question Docteur Adriana :
    L´avocat est-il réelement bien car selon les dictons?
    Il contient beaucoups de graisse et nuisible pour le colesterol ?
    Alors, j´en suis réduit à savoir si je pourrais avoir plu de détails sur la question ????
    Merci, Imad

  3. Dri, adoros seus posts. Tenho uma dúvida em relaçao ao omega-3. Ele também ajuda a reduzir o LDL? Se sim, qual a dose recomendada (costumo tomar 2 cápsulas de 1000mg ao dia). Obrigada! Bj

    • Oi Guga! Que bom que o blog tem sido útil!!! Obrigada!
      Quanto ao omega 3, alguns trabalhos muito recentes não conseguiram provar que tomá-lo em cápsulas melhoravam as taxas de LDL e nem preveniam doenças cardiovasculares.
      O que está provado é que possoas mais velhas com maiores taxas sanguíneas de omega 3 (pela alimentação) tinham melhor expectativa de vida e menos doenças relacionadas a aterosclerose.
      Eu não deixei de tomar o meu omega 3 cápsula, e a dose é esta que você está tomando (2 cps de 1000mg/dia). Este tipo de gordura saudável também está relacionado a melhora da memória e humor.
      Beijos
      Dri

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