Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Escadas: não desperdice esta oportunidade!

3 Comentários

Se você também foi engolido pelos afazeres do dia a dia, sente o cansaço e a preguiça vencerem quase sempre e até acha que um exercício físico faria bem para o seu corpo. Mas como encontrar tempo nesta cidade caótica?

A solução é simples: suba escadas. É isso mesmo, abandone o elevador e galgue cada degrau que aparecer na sua frente. Subir escadas é uma maneira simples e efetiva de praticar exercício físico. A frequência cardíaca aumenta facilmente e você pode sentir os benefícios imediatos desta atividade.

Com esta medida (substituir o elevador pelas escadas) você previne uma série de enfermidades: diabetes, Alzheimer, depressão e obesidade. Sem contar que é um tratamento complementar para fibromialgia e dores crônicas.

Se você mora no décimo segundo andar, melhor ainda. Não desperdice oportunidade de viver melhor.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Escadas: não desperdice esta oportunidade!

  1. É a minha meta.

  2. Pingback: Atividade Física e Estresse | Vida Integral

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