Você foi acometido por uma fome avassaladora? E fora do horário de comer? Não precisa entrar em desespero. Existem alguns truques para enganar o hipotálamo (local do centro de saciedade no cérebro).
A primeira medida seria hidratar o corpo, muitas vezes a sede é confundida com fome, e um simples copo d’água pode resolver. Algumas bebidas sem calorias são particularmente eficazes em conseguir suprimir o apetite:
1) Chá verde: rico em antioxidantes polifenóis, vitamina C e cafeína (em menores quantidades que o chá preto). É a bebida perfeita para aumentar seus níveis de energia e prevenir doenças como alguns tipos de câncer
2) Café: o café já foi vilão da saúde, mas atualmente se sabe que quando consumido com moderação ele é benéfico à saúde. Aproveite o seu café matinal e sinta o apetite diminuir
Mas se por acaso o ataque de fome for à noite, abuse dos chás de ervas naturais, eles não possuem cafeína e também podem diminuir o apetite sem comprometer o seu sono!
