Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável


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Candle 79: vegan com estilo

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Nova Iorque é a cidade perfeita para quem quer levar um estilo de vida saudável. E não podia faltar um restaurante vegan sofisticado, criativo e absolutamente delicioso. É o caso do Candle 79, localizado no Uper East.

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O cardápio é tão variado e inventivo que não vou me arriscar a reproduzir. Nós escolhemos o ” bolo de grão de bico no estilo marroquino”, a ” paella vegetal com tempeh” (espécie de carne de soja) e um especial do dia com tofu, que estava divino.

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O lugar é lindo e o astral melhor ainda. No mesmo estilo, existe o Candle Café, que é menos sofisticado mas também com pratos maravilhosos. Vale a pena experimentar novos sabores e se deliciar com comidas saudáveis.


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Chelsea Market: paraíso saudável em Nova Iorque parte II

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O Chelsea Market é realmente um pequeno paraíso em Nova Iorque quando o assunto é comida saudável e ambiente gostoso. Uma tarde é pouco para experimentar as delicias que o lugar oferece.

Um lugar imperdível é o Beyond Sushi, um quiosque aonde é possível encontrar sushi vegan preparado com diversos tipos de arroz integral, mesmo que esta não seja sua praia vale a pena experimentar a novidade;  mais saudável impossível.

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E para os amantes dos doces e preocupados com a beleza o One Lucky Duck é o lugar certo. Diversos tipos de guloseimas preparadas sem adição de açúcar ou farinha branca. O cookie de macadâmia, cereja e chocolate é absolutamente delicioso e vem com zero de culpa, não é maravilhoso? Eles também preparam smothies com leite de amêndoas e todas as frutas que fazem bem para seu corpo e mente.

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O Chelsea Market ainda tem uma infinidade de restaurante gostosos e lojinhas diferentes todas com uma preocupação com o meio ambiente. Você não vai se arrepender de explorar o lugar e encontrar novidades saudáveis e deliciosas.


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Starbucks: sempre há uma opção saudável

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Você nunca tem tempo para se alimentar de forma saudável? Isso pode mudar, o segredo é encontrar opções saudáveis mesmo na correria do dia a dia. O Starbucks, rede de café americana que chegou no Brasil há alguns anos, é uma saída prática para quem quer cuidar da alimentação mas não tem nem um minutos a perder.

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Na hora de fazer seu pedido deixe de lado os cafés com cremes e doces e opte pelos chás (maravilhosos) ou o café simples com leite desnatado. Para comer, uma escolha acertada é o sanduiche com pão de grãos, vegetais e mussarela. O pão de queijo ganhou a versão com grãos, mais saudável que o original, assim como o bagel, que parece delicioso.

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Agora ficou fácil manter a linha mesmo quando se está com pressa. É só procurar um Starbucks por perto.


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Lupercio: ar livre com sabor

lupercio

Para quem gosta de apreciar as refeições ao  ar livre e comida deliciosa o Lupercio, no bairro Jardins, é um lugar perfeito. Ambiente despretensioso, com mesas dispostas em uma agradável área externa o restaurante também agrada pelos pratos elaborados com cuidado e o serviço amigável.

ovopoche

Existem também deliciosas opções saudáveis no cardápio. O ovo pochê com cogumelos e azeite trufado (foto acima) é imperdível, e confesso que preciso voltar só para pedir novamente. O polvo e o salmão com molho de limão e legumes também valeram a pena. As opções de saladas também é variada.

adrianapessoalupercioO Lupercio entrou para a lista de restaurantes de quem ama comer mas não abre mão de ser saudável.

 


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Quartier du Pain: pão integral com sofisticação

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Para você que deseja sair  da monotonia culinária e saborear um excelente pão integral, sem descuidar da saúde, o Quartier du Pain é um lugar perfeito. Localizada no Jardins esta padaria tem inúmeras opções deliciosas.

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O lugar é extremamente agradável e o serviço atencioso e rápido. Perfeito para saborear um sanduíche saudável no fim de semana e aproveitar para levar os pães artesanais para casa. No meu caso não resisti às baguetes e banetes integrais, maravilhosas.

Ainda bem que existem lugares como o Quartier du Pain para deixar a Vida Integral ainda mais deliciosa.


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Le Jazz Brasserie: sabores franceses com toque mediterrâneo

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Mais um restaurante com pratos saudáveis e delicioso o Le Jazz do bairro Jardins lembra muito um bistrô parisiense. E apesar do local apertado e serviço um pouco confuso (e atencioso, vale lembrar), a comida supera tudo.

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E para quem ama comer e não abre mão e ser saudável o Le Jazz é um lugar que dá vontade de voltar muitas vezes. As opções são inúmeras. Para começar o “Prato Mediterrâneo” é ideal, tem um pouquinho de tudo (pasta de azeitonas, berinjela, queijo de cabra e tartar de atum). Tanto peixe do dia quanto o omelete de chevre e espinafre são muito apetitosos.

adrianapessoaOutros pratos que estão na lista  para as próximas vezes são o tabule de quinua e lentilhas e o spaghetti de lulas. Até breve Le Jazz.


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O Melhor de São Paulo Parte II: Restaurantes Saudáveis

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Se você tem uma certa dificuldade em manter a linha quando sai para comer fora, aqui seguem algumas sugestões de restaurantes com opções de pratos saudáveis na cidade de São Paulo:

1) Tavares: localizado no bairro do Jardins este restaurante despretensioso serve desde de café da manhã até o jantar. O pão de queijo integral é uma delicia

2) Oscar Café: no coração da Oscar Freire um lugar no qual é possível relaxar e saborear saladas imperdíveis

3) Kaá: se a intenção é impressionar, o Kaá é um dos lugares ideal. Comida deliciosa (o arroz negro é um dos melhores de São Paulo) e ambiente imponente

4)Aya: restaurante japonês excepcional, com peixes frescos e grande variedade

5) Spot: na região da Av. Paulista um lugar badalado com opções saudáveis e criativas

6) Le Vin: restaurante francês com serviço atencioso e pratos elaborados (os ostras são maravilhosas)


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Osaka: peruano com sotaque japonês

Osaka

 

A culinária peruana está entre as melhores do mundo. O Osaka abriu suas portas recentemente para provar a sua fama. Além de saborosos e saudáveis os pratos são incrivelmente criativos, iguarias do Peru com um toque japonês. Fica muito difícil para o cliente escolher em meio a tanta opção deliciosa.

O ambiente moderno e ao mesmo tempo convidativo tornam a experiência ainda mais rica. Sem falar no serviço atencioso e prestativo.

ceviche

 

Após muito debate escolhemos a degustação de ceviches, muito fiel ao país de origem, a salada de seaweed (algas), o atum com crosta de quinua. Todos os pratos aprovados, só restou a vontade de voltar, o mais rápido possível, para degustar as outras (muitas) opções.

AdrianaeMarcelo


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O Melhor de São Paulo Parte I: Restaurantes Saudáveis

cidade de sao paulo

São Paulo é  mundialmente conhecida pela excelência de sua gastronomia.  Esta é uma cidade perfeita para quem ama comer e não abre mão de ser saudável.

Para facilitar a vida na hora de procurar restaurante com opções de pratos saudáveis, aqui segue uma lista ( em ordem aleatória) com alguns deles:

1) Tre Bicchieri: restaurante italiano com comida excepcional, além de risoto de cevadinha o cardápio consta com duas opções de massas integrais. A pouco tempo abriu o Tre no shopping JK, tão bom quanto

2)Frutaria São Paulo: cardápio extenso com muitas opções saudáveis, ambiente despretensioso e agradável

3) Carlota: há tantos anos em São Paulo este restaurante dispensa apresentações, o robalo com banana da terra e aspargos vale a visita

4) Lanchonete da Cidade: famosa pelos sanduíches antigos com cara de novos (ou algo parecido) não deixe de experimentar o quitandinha, hambúrguer vegetariano no pão preto

5) Dui: talvez meu restaurante preferido, o robalo com crosta de castanha é imbatível, serviço cordial e ambiente agradável

6) Marakuthai: comida tailandesa muito bem executada, sou apaixonada pelo tum com queijo de cabra, simplesmente divino

A lista é extensa, continuarei em outro posto. Se você tem alguma sugestão não hesite em escrever!


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The 10th: esqui e excelente gastronomia

10thhero

Para quem gosta de esquiar Vail é um destino perfeito. Cidade charmosa com pessoas agradáveis e esqui de primeira qualidade. Além das pistas espetaculares outro lugar chama a atenção no meio da montanha. O restaurante The 10th. Uma raridade em meio aos refeitórios lotados, este oásis sabe como agradar seus clientes.

Adriana The 10th

Explico melhor. Para começar, existe um lugar reservado para guardar os apetrechos (capacete, luva, gorro, etc), pantufas são disponibilizadas caso você queira tirar a bota dura (e quem não quer?!). No banheiro, que é um luxo total, encontram-se escovas higienizadas, secador de cabelo e até chapinha, além de hidratante e protetor solar.

banheiro The 10th

Come se tudo isso já não fosse o suficiente, a comida também é excepcional. Os pratos são deliciosos, expeimentei a sopa de tomate e a pizza de mussarela com massa sem glúten. Leve, saborosa e saudável.  Tive que ir mais de uma vez, afinal não é todo dia que vemos um restaurante como esse em uma estação de esqui, e escolhi o hambúrguer de atum, também maravilhoso.

O nome The 10th é em homenagem aos veterenos que lutaram na Segunda Guerra Mundial na Décima Divisão e que quando retornaram aos Estados Unidos foram pioneiros na indústria do esqui. Incluindo a fundação de Vail.

cardápio The 10th

Definitivamente o restaurante The 10th é um lugar perfeito para recarregar as energias para mais uma tarde esquiando. Só não esqueça de fazer sua reserva.

Adriana ski vail


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Tavares: café da manhã com saúde

O Tavares é um restaurante que engloba ambiente agradável e sem pretensão com comida gostosa e saudável. Um lugar ideal para tomar café da manhã no final de semana.

Você pode escolher uma mesa dentro ou fora e ficar observando o movimento calmo do bairro (Jardins), ler o jornal e desfrutar de pratos como (no meu caso) 0vos mexidos com salmão defumado e pão integral feito na casa.

 

Uma novidade interessante, que nunca tinha encontrado em restaurante nenhum, é o pão de queijo integral, uma delícia! O prato de frutas é bem servido e dá para dividir com a mesa toda. As vitaminas de frutas com iogurte também valem a pena. Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável, o Tavares é mais uma opção.


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Oscar Café: um pouco de tudo

Se você está está procurando um lugar com cardápio versátil e ambiente agradável no meio do agito da Oscar Freire, o restaurante certo é o Oscar Café. Lá é possivél encontrar desde pratos elaborados até o sanduíche leve e saboroso.

Os pratos escolhidos para o almoço frugal foram a salada de grãos com mussarela de búfala (aliás as saladas são imperdíveis, cada uma melhor que a outra) e a omelete de claras com cogumelos. Tudo delicioso!

Uma ótima pedida para os dias de passeio pela região dos Jardins, o Oscar Café não desaponta. Realmente para quem ama comer e não abre mão de ser saudável.


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Fish Bar: Sabores do Mediterrâneo

Em São Paulo as novidades são constantes e uma agradável surpresa foi o restaurante Fish Bar. Com ambiente despretensioso e atendimento simpático o cardápio tem inspiração mediterrânea com diversos pratos saudáveis.

Os pratos escolhidos foram cegando à mesa como uma sinfonia de sabores: sardinhas grelhadas, lulas grelhadas, alcachofras com lagostins (divino), cassulet de bacalhau. Outras opções que valem a pena são o Linguado com legumes e o Atum selado que acompanha homus.

Ainda preciso voltar para experimentar a Salada de Guacamole e o Ceviche de Robalo. Para quem ama comer mas não abrem mão de ser saudável, vale a pena uma visita ao Fish Bar.


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Kaá: natureza e culinária

Se você está procurando um lugar que alie ambiente impressionante com culinária sofisticada o lugar é o Kaá. Uma parede com plantas da Mata Atlântica faz deste restaurante um local único em São Paulo.  Melhor ainda, existem opções de pratos saudáveis.

As lulas recheadas  e lagostins com arroz negro são simplesmente fantásticos, assim como os frutos do mar com cuscuz marroquino. Para entrada, não deixe de provar o ceviche ou o carpaccio de  salmão defumado.

O serviço é atencioso na medida certa e ambiente já vale a experiência. Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável, o Kaá é um dos lugares para ser visitado.


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Houston: jantar com amiga

Além de expandir o conhecimento e saber das últimas novidades no Endo 2012 (94o Encontro Anual da Endocrino Society) pude encontrar a minha amiga Haila Mutti em Houston.

Haila, que está realizando um estágio de Oncologia no MD Anderson Cancer Center, sugeriu o Georgia’s Market no centro. O restaurante/café prepara pratos com alimentos naturais e orgânicos e também conta com um mercadinho charmoso que segue a mesma linha.

Pudemos colocar a conversa em dia, saborear uma deliciosa massa integral com molho marinara e fazer compras interessantes. As blueberries, por exemplo, estavam imperdíveis.

Obrigada pelo carinho Haila . Nos vemos em São Paulo.


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Sol em Família

Depois de alguns dias de chuva em São Paulo, nada melhor do que renovar as energias com o sol da Bahia. Melhor ainda quando é possível rever pessoas amadas. Foi o caso do almoço no restaurante Veleiro no Yacht Clube.

Estavam presentes três gerações, mãe (Vera Calasans), filha (Maria Lucia Pessôa), neta (eu, Adriana Pessôa) e Marcelo Martins. O lugar com vista de tirar o fôlego foi perfeito para saborear frutos do mar.

Os pratos escolhidos foram o “Bacalhau mediterrâneo” e o “Grelhado de frutos do mar”, leve e delicioso. Nada melhor do que comemorar a vida saudável em família!


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Obá: uma explosão de sabores

Utilizando uma definição do próprio restaurante, o Obá é um lugar com comida caseira dos quatro cantos do mundo. Em um ambiente colorido e descontraído é possível encontrar especialidades brasileiras, asiáticas e mexicanas, todas com muito tempero e sabor.

No nosso caso, apesar da difícil escolha, optamos por um pouco de cada: “Caldinho de feijão”, “Guacamole”, “Moqueca de camarão com banana da terra” e o “Gueng garri gai” um curry tailandês de frango e batata doce.

O serviço foi simpático e atencioso. A mistura de sabores foi ideal para saborear uma culinária eclética. Uma excelente opção para quem quer descobrir novos temperos sem abrir mão de ser saudável.


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Epice: o pequeno grande restaurante

A primeira impressão quando se entra no Epice é o ar intismita do local. Como dispõe de poucas mesas dispostas em um pequeno salão, é imprescindível fazer reserva. O jantar, no entanto, vale todo o esforço. A comida é simplesmente espetacular.

A entrada “Salmão defumado com ovo a 75oC confit de aspargos e vinagrete de cogumelo” já vale a visita. Tudo fica ainda melhor com o prato principal “Robalo sauté, farofa de amêndoas, purê de limão e alho poró”. Não posso deixar de mendionar o “Polvo grelhado” que também estava delicioso.

Mais um restaurante que entra para a lista, para quem ama comer e não abre mão de ser saudável!


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Armanda: uma agradável surpresa

Se você está procurando um lugar com um cardápio contemporâneo, opções saudáveis e ambiente moderno e agradável, o lugar certo é o Armanda. Este novo restaurante também é ideal para quem fica indeciso na hora de escolher os pratos, é possível pedir a versão degustação (um terço do tamanho original).

No meu caso esta novidade foi perfeita. Os pratos interessante eram tanto que pude escolher vários, aqui segue a lista (ainda bem que tinha mais gente na mesa): salada de frutos do mar, vieiras com ervilha torta e molho de iogurte, risoto de arroz vermelho integral com amêndoas e queijo de cabra, frango ao curry, pene integral mediterrâneo.

Todos os pratos estavam deliciosos e o serviço foi cordial e atencioso. O jantar foi uma sinfonia de sabores com toque saudável. Saímos do  Armanda com vontade de voltar o mais breve possível.


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Almoço de Dia das Mães

Dia das Mães é uma data especial que deve ser celebrada em grande estilo. E neste domingo fomos ao restaurante preferido da minha mãe, Maria Lucia Pessôa, o Bristrô Charlô.

O atendimento impecável e o ambiente aconchegante fazem a diferença. A comida então, nem se fala. Os pratos escolhidos estavam deliciosos e saudáveis. Para entrada escolhemos   o “Tartar de Salmão Fresco e Defumado com Fromage Blanc e Nozes” e a “Salada Verde com Figos e Chèvre Grelhados”.

Como prato principal os vencedores foram: “Atum com Molho Teryiake e Shiitake” e o “Bacalhau grelhado”. Comemorar o esta data ao lado da minha mãe é um previlégio imenso. Obrigada por tudo mãe!