Acrescentar gordura boa a sua  alimentação pode mudar a sua qualidade de vida e melhorar consideravelmente o seu humor e níveis de energia.

Mas você sabia que substituir a manteiga no café da manhã pelo azeite de oliva pode diminuir o seu peso? Um estudo realizado com pessoas que frequentavam restaurantes provou que aqueles que utilizavam o azeite consumiam 23% menos pão.

O azeite e rico em polifenóis, poderoso antioxidante. Seus beneficios incluem: rico em vitaminas A, D, K e E, auxilia prevenção de doenças cardiovasculares e melhora da aparência da pele (combate o envelhecimento).

Escolher gorduras monoinsaturadas saudáveis mantém o seu cérebro e corpo saciados.