Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Dieta Vegetariana e Longevidade

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Algum dia você contemplou (ou até adotou) a dieta vegetariana? Motivos não faltam para aderir este modo de vida mais saudável. Recentemente foi publicado na revista médica Jama um estudo comprovando os benefícios da alimentação baseada em frutas, vegetais e grãos.

O estudo foi realizado com 96 mil pessoas adeptas a dieta vegetariana e os resultados são impressionantes. Estes indivíduos tem menores taxas de doenças cardíacas, diversos tipos de câncer,hipertensão arterial, artrite e diabetes.

Você ainda não está preparado para uma mudança tão radical? Os pesquisadores garantem que diminuir a ingestão de carne vermelha e produtos industrializados e aumentar o consumo de frutas e verduras (mesmo que não seja exclusivo) já proporciona um grande benefício à saúde e longevidade.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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