Quem sofre de enxaqueca sabe o transtorno que esta enfermidade pode causar. A melhor forma de tratar este mal é prevenir o aparecimento da dor de cabeça. Além de procurar um neurologista para iniciar o tratamento profilático, algumas medidas podem salvar a pátria:

1) Crie uma rotina: a enxaqueca não gosta de surpresas, quando a vida se torna imprevisível a dor aparece. Portanto é melhor planejar o dia a dia com cuidado. Tenha horários fixos para as refeições e para dormir.

2) Alimente bem o seu corpo: faça todas a refeições ( de preferência em ambiente tranquilo) e beba água durante todo o dia. A desidratação é uma das causas para desencadear a crise

3) Fique atento ao que você come: alguns alimentos podem provocar a dor de cabeça. Entre os mais comuns estão o queijo, aspartame (adoçante), chocolate, álcool, carnes defumadas

4) Pratique atividade física moderada: fique atento para não desidratar. A yoga é comprovadamente benéfica para quem sofre de enxaqueca

5) Reduza o estresse: esta recomedação é essencial e muitas vezes a mais difícil de ser realizada. Mas sempre que possível relaxe!