Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

4 alimentos que diminuem a Pressão Arterial

5 Comentários

A Hipertensão Arterial Sistêmica é um problema sério de saúde. A alimentação saudável pode auxiliar no controle dessa doença tão prevalente e perigosa. Alguns alimentos que devem fazer parte do cardápio das pessoas hipertensas:

Salsão:  de acordo com as pesquisas uma substância presente no salsão  (Phthalide) causa relaxamento dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.

Peixes de água gelada: este tipo de peixe é fonte de omega 3, um potente antioxidante que também dimunui a pressão arterial.

Brócolis: este vegetal é realmente uma maravilha rica em vitamina C, fibra, potássio, magnésio e cálcio. Estes nutrientes desempenham papel importante em manter a pressão arterial controlada.

Aveia: este cereal é fonte de fibras e magnésio que promovem a diminuição da pressão arterial e desaceleram o processo de aterosclerose (endurecimento dos vasos sanguíneos).

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

5 thoughts on “4 alimentos que diminuem a Pressão Arterial

  1. Chère Doc. Adriana
    Mangez des épinards, des graines de tournesol, de la banane, “de la truite, le saumon, du maquereau, du hareng et de la sardine de préférence cuisiné au grill ou à la vapeur, sans ajouter du sel”, de l’ail, des tomates (en jus de fruit) et du brocoli.
    Bref, une alimentation riche en potassium, magnésium et calcium !
    Un régime alimentaire adapté aux personnes souffrant de l’hypertension doit inclure des acides gras essentiels mais le moins possible de graisses saturées, sucre et sel. Grace au medecin Adriana avec ses orientations, j’aimerais adopter de bonnes habitudes au quotidien afin de maintenir ma tension artérielle au bon niveau et de lutter contre l’hypertension artérielle.
    Tous vos conseils seront les bienvenus !!!!
    Mille merci chére Adriana pour les conseils qui sont d´OR. Imad

  2. Muito obrigado por me informar os alimentos bons para quem tem problema com a Pressão Arterial.

  3. Muito bom saber sobre alimentos que ajudam a combater a pressão arterial.

  4. Pingback: 7 Hábitos que Previnem Câncer e Doença Cardíaca | Vida Integral

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