De acordo com uma pesquisa apresentada Society for Personality and Social Psychology, quando se trata de fast food a melhor estratégia é deixar para depois. É isso mesmo, tente adiar a ida àquela lanchonete sem opções saudáveis e prometa a si mesmo que irá em outra data específica.
Esta estratégia, aparentemente, faz com que as pessoas consumam quantidades menores de comida não saudável. Diferente da recompensa (no caso o alimento) atrasada, o ideal é ser vago sobre a data da próxima orgia gastronômica.
Outro ponto importante é evitar a restrição completa. Em outro experimento foram oferecidos bonbons de chocolate ao leite a três grupos de pessoas. No primeiro, os participantes puderem comer a vontade; no segundo as pessoas foram instruídas a não comer as guloseimas e no terceiro a orientação era deixar para depois. O grupo da proibição ingeriu duas mais que o grupo do “deixa para depois”. Perece que este é o segredo.
30/05/2012 às 1:02 PM
Para quem não pode viver sem comer uma gulusiema, o melhor mesmo é deixar para depois, ou melhor,diminuir o seu foco. Obrigado.
31/05/2012 às 10:10 AM
Tenho um amigo que fez isto com o cigarro.
Fumou por mais de 30 anos.
O cardiologista disse que estava com problemas.
Ele então resolveu parar .
Toda vez que sentia vontadade de fumar deuxava para depois e já se passaram 2 anos e meio. Inclusive a mulher dele fuma. Ele está super bem , a pele rosada , dormindo melhor e deixando para depis.
01/06/2012 às 1:03 PM
Magnifiqueeeeeeeeeee et Géniallllllllllllll Quelle merveilleuse stratégie, BRAVO, docteur Adriana.
Je suis convaincu que cette méthode et 100% sûr. Merci Imad